Chcete-li si ho připravit, potřebujete 1 vejce. Vajíčko aplikujte na prsa a nechte jej působit po dobu 30 minut. Nejprve zmyjte cibulí nebo okurkovou šťávou, až pak zmyjte vodou. Do šlehaného vaječného bílku můžete také přidat med a tvaroh. Aplikujte směs na prsa a nechte ji pracovat 20 minut. Umyjte studenou vodou.
Cviky na zpevnění tricepsu. Nakročte vpřed nohou zachyťte konec posilovací gumy. Na nakročenou nohu přeneste váhu svého těla. Ruku s uchopenou posilovací gumou zapažte a pohybem v lokti ji natáhněte směrem vzad. Dbejte, aby pohyb byl plynulý a abyste se nesnažili pomáhat si tělem. Při natažení ruky vydechněte a při
Vyzkoušejte trénink s posilovací gumou. Pokud vás čeká trénink v posilovně, vyzkoušejte cviky z článku 9 nejlepších cviků na zadek a nohy. Máte k dispozici kettlebell? V tom případě můžete zařadit do tréninku i další cviky na spodní část těla podle článku 8 nejlepších cviků s kettlebellem na zadek a nohy.
Série je složena z 10 základních cviků. Můžete přidat i další, zásoba cviků s expanderem je téměř nevyčerpatelná. Jednostranné cviky provádíme nejprve zdravým ramenem, poté postiženým. A nyní už zbývá jen představit jednotlivé cviky: Posilovací série na rameno: Předpažení; Upažení; Předpažení křížem
Dnešní cvičení je krátká sekce zaměřená na posilování rukou, ramen a zádových svalů a potřebujete k němu dlouhou gumu.-----
LvtOrA. cviky na prsa s gumou
